{"id":1050,"date":"2026-01-08T15:30:19","date_gmt":"2026-01-08T15:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/silates.com\/?p=1050"},"modified":"2026-10-14T12:04:10","modified_gmt":"2026-10-14T10:04:10","slug":"maquina-de-pilates-per-a-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silates.com\/ca\/maquina-de-pilates-per-a-casa","title":{"rendered":"M\u00e0quines de Pilates a casa: valen la pena?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vegada m\u00e9s gent es fa la mateixa pregunta:<br><strong>\u00c9s possible fer Pilates amb m\u00e0quina a casa i obtenir els mateixos resultats que en un estudi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La resposta curta \u00e9s s\u00ed.<br>La resposta correcta \u00e9s: <strong>S\u00ed, per\u00f2 nom\u00e9s si es fa correctament.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'auge dels entrenaments a casa, el teletreball i la recerca de solucions m\u00e9s c\u00f2modes han canviat el <strong>M\u00e0quina de Pilates per a casa<\/strong> una alternativa genu\u00efna per a aquells que volen cuidar el seu cos sense haver de seguir un horari o despla\u00e7ar-se.<br>Per\u00f2 no tot funciona. No totes les m\u00e0quines s\u00f3n adequades, no tots els espais s\u00f3n apropiats i no totes les formes d'exercici a casa donen resultats reals.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En aquest article, explicar\u00e9 <strong>Qu\u00e8 implica realment fer Pilates amb m\u00e0quina a casa?<\/strong>, quins s\u00f3n els seus avantatges, qu\u00e8 necessites per fer-lo funcionar correctament i quan val la pena optar per aquesta opci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Taula de continguts<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#que-entendemos-por-pilates-maquina-en-casa\">Qu\u00e8 entenem per m\u00e0quines de Pilates per a la llar?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#por-que-cada-vez-mas-personas-buscan-pilates-maquina-en-casa\">Per qu\u00e8 cada vegada m\u00e9s gent busca m\u00e0quines de Pilates per a casa<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#ventajas-reales-de-hacer-pilates-maquina-en-casa\">Els veritables beneficis de fer Pilates en una m\u00e0quina a casa<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#1-entrenas-cuando-quieres-y-como-quieres\">1. T'entrenes quan vols i com vols<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#2-misma-calidad-que-en-un-estudio-si-la-maquina-es-profesional\">2. La mateixa qualitat que en un estudi (si la m\u00e0quina \u00e9s professional)<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#3-mayor-personalizacion-del-entrenamiento\">3. M\u00e9s personalitzaci\u00f3 de l'entrenament<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#4-ahorro-de-tiempo-y-energia\">4. Estalviar temps i energia<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#5-ideal-para-personas-con-molestias-o-lesiones\">5. Ideal per a persones amb dolors o lesions<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#entonces-merece-la-pena-hacer-pilates-maquina-en-casa\">Aix\u00ed que\u2026 val la pena fer Pilates amb m\u00e0quina a casa?<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#si-merece-la-pena-si\">Definitivament val la pena si:<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#no-merece-la-pena-si\">No val la pena si:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#que-necesitas-para-hacer-pilates-maquina-en-casa-correctamente\">El que cal fer per practicar Pilates en una m\u00e0quina a casa correctament<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#1-una-maquina-de-pilates-profesional\">1. Una m\u00e0quina de Pilates professional<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#2-comprar-o-alquilar-una-maquina-de-pilates\">2. Hauria de comprar o llogar una m\u00e0quina de Pilates?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#3-espacio-minimo-en-casa\">3. Espai m\u00ednim a casa<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#4-guia-profesional-aunque-entrenes-en-casa\">4. Assessorament professional (encara que t'entrenis a casa)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#pilates-maquina-en-casa-en-madrid-una-tendencia-en-crecimiento\">M\u00e0quines de Pilates per a casa a Madrid: una tend\u00e8ncia creixent<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#diferencias-entre-hacer-pilates-maquina-en-casa-y-en-un-estudio\">Difer\u00e8ncies entre fer Pilates amb m\u00e0quina a casa i en un estudi<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#para-quien-es-ideal-el-pilates-maquina-en-casa\">Per a qui \u00e9s ideal el Pilates a casa amb una m\u00e0quina?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#preguntas-frecuentes-sobre-pilates-maquina-en-casa\">Preguntes freq\u00fcents sobre les m\u00e0quines de Pilates per a casa<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1767885611568\">Puc fer Pilates en una m\u00e0quina a casa sense cap experi\u00e8ncia pr\u00e8via?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1767885621922\">Obteniu els mateixos resultats que obtindr\u00edeu en un gimn\u00e0s?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faq-question-1767885648112\">\u00c9s segur fer Pilates en una m\u00e0quina a casa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#conclusion-pilates-maquina-en-casa-si-pero-bien-hecho\">Conclusi\u00f3: m\u00e0quines de Pilates a casa \u2013 s\u00ed\u2026 per\u00f2 fetes correctament<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-entendemos-por-pilates-maquina-en-casa\">Qu\u00e8 entenem per m\u00e0quines de Pilates per a la llar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fes <strong>M\u00e0quina de Pilates per a casa<\/strong> No vol dir posar una estora a la sala d'estar ni fer exercicis improvisats.<br>Significa entrenar amb un <strong>M\u00e0quina de Pilates professional<\/strong>, normalment un reformador, en la comoditat de casa teva, reproduint l'experi\u00e8ncia d'un estudi especialitzat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un reformador professional et permet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treballo amb molles que ofereixen una resist\u00e8ncia real.<\/li>\n\n\n\n<li>Una plataforma lliscant que guia el moviment.<\/li>\n\n\n\n<li>Exercicis integrals de for\u00e7a, mobilitat i control.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenament segur i de baix impacte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s exactament el mateix m\u00e8tode que s'utilitza en centres especialitzats com ara <strong>S\u00edlates<\/strong>, per\u00f2 lliurat a casa teva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"por-que-cada-vez-mas-personas-buscan-pilates-maquina-en-casa\">Per qu\u00e8 cada vegada m\u00e9s gent busca m\u00e0quines de Pilates per a casa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inter\u00e8s en el <strong>M\u00e0quina de Pilates per a casa<\/strong> No \u00e9s nom\u00e9s una moda passatgera. \u00c9s una resposta a canvis reals en la manera com vivim i entrenem, especialment en ciutats com Madrid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les raons m\u00e9s comunes s\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No tenir prou temps per despla\u00e7ar-se a una cl\u00ednica.<\/li>\n\n\n\n<li>Necessitat d'horaris de treball flexibles.<\/li>\n\n\n\n<li>Prefer\u00e8ncia per a la formaci\u00f3 en un entorn privat.<\/li>\n\n\n\n<li>Per continuar entrenant despr\u00e9s d'haver provat Pilates amb aparells en un estudi.<\/li>\n\n\n\n<li>Recomanacions de fisioterapeutes per a un entrenament controlat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En molts casos, les m\u00e0quines de Pilates per a la llar es presenten com a <strong>la soluci\u00f3 perfecta<\/strong> perqu\u00e8 puguis continuar entrenant sense comprometre la qualitat ni els resultats.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ventajas-reales-de-hacer-pilates-maquina-en-casa\">Els veritables beneficis de fer Pilates en una m\u00e0quina a casa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-entrenas-cuando-quieres-y-como-quieres\">1. T'entrenes quan vols i com vols<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un dels avantatges m\u00e9s grans d'utilitzar una m\u00e0quina de Pilates a casa \u00e9s el <strong>Flexibilitat total amb l'horari laboral<\/strong>.<br>No est\u00e0s lligat a horaris fixos ni subjecte a la disponibilitat de places.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podeu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entrenar-se al mat\u00ed, al migdia o al vespre.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajusta la durada de la sessi\u00f3 per adaptar-la al teu dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Divideix l'entrenament en blocs curts si cal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 millora enormement la consist\u00e8ncia, que \u00e9s la clau de qualsevol \u00e8xit f\u00edsic.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-misma-calidad-que-en-un-estudio-si-la-maquina-es-profesional\">2. La mateixa qualitat que en un estudi (si la m\u00e0quina \u00e9s professional)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan s'utilitza un <strong>M\u00e0quina de Pilates professional<\/strong>, Els exercicis, la resist\u00e8ncia i la sensaci\u00f3 f\u00edsica s\u00f3n exactament els mateixos que en un gimn\u00e0s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 significa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Activaci\u00f3 profunda del nucli.<\/li>\n\n\n\n<li>Correcci\u00f3 postural genu\u00efna.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenament de cos sencer.<\/li>\n\n\n\n<li>Resultats visibles i sostenibles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed teniu el punt clau: <strong>No parlem de m\u00e0quines dom\u00e8stiques ni de versions simplificades.<\/strong>.<br>Estem parlant de reformadors professionals com els que s'utilitzen en centres especialitzats.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-mayor-personalizacion-del-entrenamiento\">3. M\u00e9s personalitzaci\u00f3 de l'entrenament<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A casa, pots adaptar el Pilates amb m\u00e0quina completament a les teves necessitats:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al teu nivell f\u00edsic.<\/li>\n\n\n\n<li>Els teus dolors i mol\u00e8sties o lesions.<\/li>\n\n\n\n<li>Els teus objectius espec\u00edfics.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Moltes persones combinen l'\u00fas del Reformer a casa amb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sessions en l\u00ednia guiades.<\/li>\n\n\n\n<li>Lli\u00e7ons particulars amb un instructor a casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenaments dissenyats espec\u00edficament per a dones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 fa que l'entrenament sigui una cosa <strong>molt m\u00e9s personalitzat i efica\u00e7<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-ahorro-de-tiempo-y-energia\">4. Estalviar temps i energia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una ciutat com Madrid, entrenar a l'aire lliure significa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Viatjar.<\/li>\n\n\n\n<li>Tr\u00e0nsit.<\/li>\n\n\n\n<li>Esperes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amb una m\u00e0quina de Pilates a casa, tot aquest temps es transforma en temps real d'entrenament o de descans.<br>Per a moltes persones, aquest \u00e9s un factor decisiu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-ideal-para-personas-con-molestias-o-lesiones\">5. Ideal per a persones amb dolors o lesions<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Pilates amb m\u00e0quines \u00e9s un dels m\u00e8todes m\u00e9s recomanats per a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor a la zona lumbar i al coll.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemes de genoll o de maluc.<\/li>\n\n\n\n<li>Estiraments musculars.<\/li>\n\n\n\n<li>Rehabilitaci\u00f3 postural.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenir la m\u00e0quina a casa significa que pots entrenar al teu propi ritme, sense presses ni comparant-te amb els altres, escoltant m\u00e9s atentament el teu cos i evitant errors.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/silates.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/TABLA-SALTO-ALQUILER.jpg\" alt=\"M\u00e0quina de Pilates per a \u00fas dom\u00e8stic\" class=\"wp-image-994\" srcset=\"https:\/\/silates.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/TABLA-SALTO-ALQUILER.jpg 1024w, https:\/\/silates.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/TABLA-SALTO-ALQUILER-980x654.jpg 980w, https:\/\/silates.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/TABLA-SALTO-ALQUILER-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"entonces-merece-la-pena-hacer-pilates-maquina-en-casa\">Aix\u00ed que\u2026 val la pena fer Pilates amb m\u00e0quina a casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La resposta honesta \u00e9s: <strong>Dep\u00e8n de com ho facis.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"si-merece-la-pena-si\">Definitivament val la pena si:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilitzes una m\u00e0quina professional.<\/li>\n\n\n\n<li>Tens l'espai m\u00ednim requerit.<\/li>\n\n\n\n<li>Est\u00e0s seguint l'enfocament correcte.<\/li>\n\n\n\n<li>Ets constant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"no-merece-la-pena-si\">No val la pena si:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est\u00e0s utilitzant una m\u00e0quina de baixa qualitat.<\/li>\n\n\n\n<li>Improvises sense cap sentit de judici.<\/li>\n\n\n\n<li>No est\u00e0s segur de com utilitzar-lo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Pilates amb m\u00e0quines \u00e9s molt efectiu, per\u00f2 tamb\u00e9 requereix un cert nivell t\u00e8cnic.<br>Perqu\u00e8 funcioni a casa, heu de mantenir el <strong>qualitat del m\u00e8tode<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-necesitas-para-hacer-pilates-maquina-en-casa-correctamente\">El que cal fer per practicar Pilates en una m\u00e0quina a casa correctament<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-una-maquina-de-pilates-profesional\">1. Una m\u00e0quina de Pilates professional<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquest \u00e9s el punt m\u00e9s important.<br>L'\u00e8xit d'utilitzar una m\u00e0quina de Pilates a casa dep\u00e8n directament de la qualitat del reformer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una m\u00e0quina professional ha de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tenir molles de diferents resist\u00e8ncies.<\/li>\n\n\n\n<li>Ser estable i robust.<\/li>\n\n\n\n<li>Per permetre una gran varietat d'exercicis.<\/li>\n\n\n\n<li>Per proporcionar un lliscament suau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 planteja una pregunta comuna:<br>Comprar o llogar?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-comprar-o-alquilar-una-maquina-de-pilates\">2. Hauria de comprar o llogar una m\u00e0quina de Pilates?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprar una m\u00e0quina de Pilates professional \u00e9s una inversi\u00f3 significativa i no sempre \u00e9s la millor opci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s per aix\u00f2 que cada vegada m\u00e9s gent tria de <strong><a href=\"https:\/\/silates.com\/ca\/lloguer-de-maquines-de-pilates\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/silates.com\/alquiler-maquina-pilates\">llogar una m\u00e0quina de Pilates<\/a><\/strong>, especialment si:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Volen provar-ho abans de comprar-ho.<\/li>\n\n\n\n<li>No volen una gran inversi\u00f3 inicial.<\/li>\n\n\n\n<li>Necessiten la m\u00e0quina durant un per\u00edode espec\u00edfic.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llogar et permet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acc\u00e9s a maquin\u00e0ria de qualitat professional.<\/li>\n\n\n\n<li>No cal preocupar-se pel transport ni per el muntatge.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita el manteniment i les reparacions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>S\u00edlates<\/strong>, oferim equipament de Pilates professional de lloguer <strong>Exclusivament a Madrid<\/strong>, incloent-hi la lliurament, el muntatge i la recollida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-espacio-minimo-en-casa\">3. Espai m\u00ednim a casa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una altra pregunta habitual \u00e9s si necessites una casa gran.<br>La veritat \u00e9s que no.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un reformador es pot instal\u00b7lar en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una sala d'estar.<\/li>\n\n\n\n<li>Una oficina.<\/li>\n\n\n\n<li>Una habitaci\u00f3 endre\u00e7ada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un espai d'aproximadament 2,5 per 1 metre \u00e9s suficient per entrenar-se c\u00f2modament.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed teniu un exemple de Lady Gaga fent Pilates a casa:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/yDd4h4pFBi\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/yDd4h4pFBi\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Veure aquesta publicaci\u00f3 a Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/yDd4h4pFBi\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3 compartida per Lady Gaga (@ladygaga)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-guia-profesional-aunque-entrenes-en-casa\">4. Assessorament professional (encara que t'entrenis a casa)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fins i tot si t'entrenes a casa, \u00e9s aconsellable:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Haver assistit pr\u00e8viament a les classes.<\/li>\n\n\n\n<li>Tingueu directrius clares.<\/li>\n\n\n\n<li>Saber ajustar els ressorts i les posicions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Molts usuaris combinen l'\u00fas d'una m\u00e0quina de Pilates a casa amb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lli\u00e7ons presencials ocasionals.<\/li>\n\n\n\n<li>Suport professional.<\/li>\n\n\n\n<li>Programes estructurats.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00f2 maximitza els resultats i evita errors.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"pilates-maquina-en-casa-en-madrid-una-tendencia-en-crecimiento\">M\u00e0quines de Pilates per a casa a Madrid: una tend\u00e8ncia creixent<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Madrid \u00e9s una de les ciutats on l'inter\u00e8s per les m\u00e0quines de Pilates per a la llar ha crescut m\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les raons s\u00f3n clares:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un estil de vida de ritme accelerat.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultat per coordinar els horaris.<\/li>\n\n\n\n<li>Alta demanda de programes de formaci\u00f3 personalitzats.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s per aix\u00f2 que contractar reformistes a Madrid s'ha convertit en una soluci\u00f3 pr\u00e0ctica tant per a particulars com per a professionals.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>S\u00edlates<\/strong> Hem desenvolupat un servei espec\u00edfic per satisfer aquesta necessitat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00e0quines professionals.<\/li>\n\n\n\n<li>Servei disponible nom\u00e9s a Madrid.<\/li>\n\n\n\n<li>Assessorament personalitzat.<\/li>\n\n\n\n<li>Muntatge i recollida inclosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diferencias-entre-hacer-pilates-maquina-en-casa-y-en-un-estudio\">Difer\u00e8ncies entre fer Pilates amb m\u00e0quina a casa i en un estudi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fer Pilates en una m\u00e0quina a casa no substitueix completament l'experi\u00e8ncia de l'estudi, per\u00f2 pot igualar-la en termes de resultats si es fa correctament.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Aparen\u00e7a<\/th><th>A casa<\/th><th>En revisi\u00f3<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Horaris<\/td><td>Llibertat completa<\/td><td>Horaris d'obertura fixos<\/td><\/tr><tr><td>Confort<\/td><td>M\u00e0xima<\/td><td>Mitjans<\/td><\/tr><tr><td>Supervisi\u00f3<\/td><td>Dep\u00e8n de les circumst\u00e0ncies.<\/td><td>Constant<\/td><\/tr><tr><td>Qualitat del m\u00e8tode<\/td><td>\u00c9s el mateix si la m\u00e0quina \u00e9s un model professional.<\/td><td>Registre<\/td><\/tr><tr><td>Viatge<\/td><td>Cap<\/td><td>Obligatori<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Molts estudiants combinen ambdues opcions segons la seva etapa vital.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"para-quien-es-ideal-el-pilates-maquina-en-casa\">Per a qui \u00e9s ideal el Pilates a casa amb una m\u00e0quina?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'\u00fas d'una m\u00e0quina de Pilates a casa est\u00e0 especialment recomanat per a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Persones que van justes de temps.<\/li>\n\n\n\n<li>Aquells que ja estan familiaritzats amb el m\u00e8tode.<\/li>\n\n\n\n<li>Persones amb malalties f\u00edsiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Usuaris que busquen coher\u00e8ncia sense l'estr\u00e8s.<\/li>\n\n\n\n<li>Professionals que volen entrenar en privat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No \u00e9s una soluci\u00f3 improvisada, sin\u00f3 una <strong>una forma avan\u00e7ada d'entrenament<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"preguntas-frecuentes-sobre-pilates-maquina-en-casa\">Preguntes freq\u00fcents sobre les m\u00e0quines de Pilates per a casa<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1767885611568\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>Puc fer Pilates en una m\u00e0quina a casa sense cap experi\u00e8ncia pr\u00e8via?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>S\u00ed, per\u00f2 \u00e9s aconsellable haver fet almenys unes quantes sessions guiades per aprendre la t\u00e8cnica.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1767885621922\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>Obteniu els mateixos resultats que obtindr\u00edeu en un gimn\u00e0s?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>S\u00ed, sempre que la m\u00e0quina sigui un model de grau professional i l'entrenament estigui degudament supervisat i estructurat.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1767885648112\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>\u00c9s segur fer Pilates en una m\u00e0quina a casa?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>S\u00ed. El Pilates amb m\u00e0quina \u00e9s de baix impacte i molt segur, especialment en comparaci\u00f3 amb altres formes d'exercici.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion-pilates-maquina-en-casa-si-pero-bien-hecho\">Conclusi\u00f3: m\u00e0quines de Pilates a casa \u2013 s\u00ed\u2026 per\u00f2 fetes correctament<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>M\u00e0quina de Pilates per a casa<\/strong> Val la pena si s'hi aborda amb bon criteri, alts est\u00e0ndards i professionalitat.<br>No \u00e9s una versi\u00f3 \u201clleugera\u201d del m\u00e8tode, sin\u00f3 una extensi\u00f3 natural del Pilates amb m\u00e0quina professional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amb l'equipament adequat, l'espai adequat i una mica de guia, fer exercici a casa pot ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tan efica\u00e7 com en un estudi.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9s c\u00f2mode.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9s flexible.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9s sostenible a llarg termini.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong><a href=\"https:\/\/silates.com\/ca\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/silates.com\/\">S\u00edlates<\/a><\/strong>, creiem que cuides millor el teu cos quan fas servir el m\u00e8tode adequat i l'entorn \u00e9s de suport.<br>\u00c9s per aix\u00f2 que oferim <strong>Lloguer de m\u00e0quines de Pilates professionals a Madrid<\/strong>, perqu\u00e8 puguis gaudir del Pilates en una m\u00e0quina a casa sense renunciar a la qualitat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si est\u00e0s pensant a fer Pilates amb una m\u00e0quina a casa, comen\u00e7a amb bon peu: amb una m\u00e0quina professional i el suport d'especialistes.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"silates-cta-sanse\" style=\"border-left:4px solid #ff1e28;background:#f6f6f6;padding:20px 24px;margin:32px 0;\"><h3 style=\"margin-top:0\">Prova Pilates a la m\u00e0quina a Sanse<\/h3><p>Primera clase de prueba + tote bag por 10 \u20ac. Dos profesores por clase en Paseo Mar\u00eda de Maeztu 4, San Sebasti\u00e1n de los Reyes. \u00bfPrefieres practicar en casa? <a href=\"\/ca\/lloguer-de-maquines-de-pilates\/\">Llogar una m\u00e0quina de Pilates<\/a>.<\/p><p><a href=\"\/ca\/sant-sebastia-dels-reis\/\"><strong>Reserva la teva classe de prova<\/strong><\/a> \u00b7 <a href=\"\/ca\/maquina-de-pilates\/\">Veure preus i horaris<\/a><\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s personas se hacen la misma pregunta:\u00bfSe puede hacer pilates m\u00e1quina en casa y obtener los mismos resultados que en un estudio? La respuesta corta es s\u00ed.La respuesta correcta es: s\u00ed, pero solo si se hace bien. El auge del entrenamiento en casa, el teletrabajo y la b\u00fasqueda de soluciones m\u00e1s c\u00f3modas han [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_focus_keyword":"pilates m\u00e1quina en casa","rank_math_title":"Pilates m\u00e1quina en casa: qu\u00e9 necesitas y si merece la pena","rank_math_description":"Reformer en casa: espacio, precio, alquilar o comprar y c\u00f3mo entrenar con profesor online. Lo que debes saber antes de decidir.","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates-maquina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1050"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2717,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1050\/revisions\/2717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silates.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}